2018/10/20 917首次篮球友谊赛-感受肌肉的魅力

老薛

      



917户外网平台宗旨“安全、公益、环保、平等、健康”。
AA原则：（协作人员以自愿报名原则，否则将领队代为指定）       
    10人以内活动所有人都参与AA。
    11--20人：1个领队 无协作， 领队免AA车费，其他费用照AA；
    21--30人：1个领队1个协作， 领队和协作免AA车费，其他费用照AA；
    31--60人：1个领队+2个协作，领队和协作免AA车费，其他费用照AA；

1、户外活动风险很大，请谨慎报名。报名者须认同917户外平台相关活动原则，认可独立自助、AA平等、责任风险自担的AA活动模式，出发前必须购买户外保险；活动有一定不确定性,报名者请三思!

2、如果遇到天气不好，或者突发安全事件等情况，领队有权取消活动，或更改活动线路。

3、917户外网平台宗旨“安全、公益、环保、平等、健康”。

4、一旦报名确认后，如果超出领队设定的最后飞机时间退出，需承担分摊费用（含所有包车费、路桥费、物资等）。

5、迟到等待最多不超过5分钟，超过5分钟领队有权利不候，因迟到未赶到车的同学仍然需要分摊一切AA费用。

6、活动财务有责任将本次活动财务明细公布于本网站内供其他队员参考监督。

7、所有队员有责任配合领队完成本次活动之任务，途中不能离队，并服从领队决策安排。

8、有长期隐病和旧患者，报名前必需预先通知领队。

9、AA户外平台不欢迎以下人员参加：

   9.1. 无视领队指示，自以为是者。

   9.2. 山野间乱丢拉圾，无环保观念者。

   9.3. 大山里独行独往，冒充孤单英雄者。

   9.4. 遇突发事情不服从领队劝说，自立门户者。

   9.5. 行程中与队友攀比速度，争强好胜、无团队精神者。

   9.6. 活动中无先来后到，争先恐后无组织纪律者。

   9.7. 过度娇情，要求过多，严重个人主意倾向者。

10、所有队员必须自行报名，绝对不允许领队或队员代报名，如有违反者，后果自负。

【可能遇到的危险】
1、碰伤或扭伤手、脚；
2、被人打劫的危险！
3、中暑危险。
4、以上危险轻可受伤重可危及生命。
请谨慎报名！



10.20  917首次篮球友谊赛-感受肌肉的魅力 AA活动约伴



约伴人：老薛


晚餐如安排一起聚餐，费用AA,参加前请注意。



917户外网永恒不变的通联频率:439.170                              
备用频率：439.520



第一，身体健康，心态阳光，性格极积，讲话不脏
第二，成年男女，不过度娇情，不挑三捡四
壮驴，强驴，野驴，老驴，小姐姐驴，宝宝驴


   
请在本贴中报名，无账户者可先注册资料，后续活动会在本站发出。


   
球员8人成行。拉拉队不限......



【费用原则】   
保险费：约 元每人。
车费：。

有个人情况需要取消者，请在之前时间内通知约伴人取消审核，再自行取消报名。



20日晚18：30分前。



自行安排到东莞市常平镇朗贝村大岭岗路1号 星意球馆



【文明旅游】
1、增强文明意识  保护游览环境
2、文明旅游--请从不大声喧哗做起，请从遵守秩序做起
3、文明礼让，传承美好风尚
4、摒弃个人行为陋习  维护旅游良好秩序
5、除了脚印什么都不要留下  除了照片什么都不要带走
6、美丽中国！需要你我共同营造
7、珍爱历史遗产  共创旅游文明
8、告别不文明行为  做文明有礼的旅行者
9、播种文明  收获快乐
10、一草一木一风景  一言一行一文明



【活动安排】

1.时间：2018年10月20日 星期六晚上18：30~20：30，
2.地点：东莞市常平镇朗贝村大岭岗路1号 东莞市星意体育文化有限公司  
3.费用: 球员 AA约 20元/人   观众和啦啦队免费

打篮球有什么好处

有些不怎么运动的人认为，打篮球、踢足球只是出出汗，锻炼身体而已，其实不仅如此的。打篮球有什么好处?打篮球除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼，每项运动都有其独特的魅力之处。

一、打篮球对于身体上的好处：

1、有效预防心血管病

篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2、控制体重与改变体形

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

3、增强心脏功能

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病发生的危险性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

5、提高消化系统的功能

篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质

这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。

二、打篮球对于心理上的好处：

1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心;

2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;

3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力;

4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;

5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功;

6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿;

7、丰富假期生活，学会结交更多好朋友;

8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。

三、打篮球对于精神上的好处：

1、篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。(顽强拼搏)

2、篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!(团结互助)

3、真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是最大的。(不是一个人的战斗)

4、无兄弟，不篮球(比赛，是五个人的。)

5、就算你是乔丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(细致相互协助的团队)

打篮球需具备的精神境界：

1、不到终场哨响，球的轨迹永远都是指向对方的篮筐;

2、不到最后一刻，你永远都不知道答案是什么(永不放弃)

3、通常比赛输赢都只会是一分之差的差距，所以，球在你手上，就应该好好珍惜这一次进攻。(珍惜手上球，珍惜眼前人)

4、要合理看待输赢。关键是输赢后的心态，输的时候要从中深刻总结经验教训。(看待输赢，平常心看世界)

5、赢要赢得堂堂正正，输要输的光明磊落。(不要输不起)

盘点NBA十大啦啦队[url=] 大[/url]

NBA美女啦啦队不仅仅是赛场上的点缀，她们已经成为了美国篮球文化的一部分。暂停和节间休息的时候，啦啦队女郎的激情表演延续了球场火热的气氛，使比赛不会冷场。下面来看看NBA十大啦啦队（排名不分先后），感受一下NBA的啦啦队风情！

10. 雄鹿队啦啦队

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9. 快船队啦啦队

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8. 篮网队啦啦队

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7. 开拓者啦啦队

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6. 尼克斯啦啦队

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5. 猛龙拉拉队

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4. 太阳队啦啦队

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3. 雷霆队啦啦队

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2. 湖人队啦啦队

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1. 热火队啦啦队

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【注意事项】：
1、活动中不可超越领队，不可独自脱离队伍行走，如需离队请向领队说明。
2、活动中不可乱丢垃圾，自备垃圾袋，果皮可降解，但要丢在不显眼的地方。

【免责声明】
本活动将秉承自助，AA制，非营利性之原则，故除费用平摊外一切都是自助的方式。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，约伴人/领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本约伴人/领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本约伴人/领队声明。声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动协作、收队及财务官。

免除责任书

一、总则：

　　此次活动为公益性非商业自助旅游活动、具有一定的危险性，并区别于商业活动和旅行社组团旅游。本责任书就此次活动的责任豁免、权利放弃、风险承担和赔偿责任放弃等内容作出约定。参与此次活动者请仔细阅读，并按本责任书涉及的内容进行自我约束。通过回复论坛活动召见贴《免除责任书》，你已经完全获知和理解以下的条款和内容。你放弃了某些的法律权力量，包括向活动发起人和同队成员提起诉讼的权利。
请仔细阅读此合约。
二、风险的承担：
　　我自愿参加此次活动。我理解、并同意此声明和有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议，方可参加本次活动。
　　我知道活动的策划者只是活动的约伴人，并不是职业的领队、向导或有许可证的急救人员。我知道他和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验。我知道他们并不对我安全负责。
三、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议
　　1、参加此次活动，包括、但不限于，徒步、露营、登山、负重远行、山路乘车、渡船等，在此我同意，如果因为参加此活动（包括途中）和在活动中使用装备而收到伤害的话，我放弃追究和要求赔偿的权利，同时免除同队其他成员的法律责任。
　　2、我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务，我理解可能要24小时后才能获得救援，所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加户外活动时，我有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括跌坠，落石，冰崩，雪崩，闪电，过河，失温，霜冻，冻伤，咬伤，刺伤，犬咬，野兽袭击和各种意外。我理解装备可能会缺陷，而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动计划的约伴人无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。
　　3、我理解并清楚知道身体活动和装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤，心脏病和甚至死亡的风险，我知道有可能涉及危险，我自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此，我同意承担和接受任何和所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，我永远免除此次活动的约伴人和同行伙伴们的法律责任。
　　4、我同意承担所有的个人受到的伤害和风险，包括瘫痪和死亡，这些风险是可能发生在往返参加活动的途中，或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。
　　5、我清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者，其并不承担法律责任，意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害。
　　6、我理解我能够通过以下措施来减少我的风险：更加注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，和只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知我已经被鼓励发展一种好问和怀疑的心态，去询问活动的领队以要求解释任何我觉得不适的决定。我同意我将不会参加任何的活动，除非我已经仔细考虑过，相信它是安全的，和接受所有的相关风险。我清楚获知，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证，如果，任何时候我相信条件是不安全的，那么我会立刻中断活动的进一步参加。
　　7、在此我谨宣布我自己身体健康，没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适，损伤，病痛或其它疾病，除了以下声明的情况。我清楚获知，我已经被知会，我需要医生批准才能参加活动或使用装备。我也获知，我应该进行年度或更频繁的身体检查，并咨询我的医生有关我参加体力活动，练习和装备使用的情况，以便我可以获得他/她的有关健身活动和装备使用的建议。我清楚获知，我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动；要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活动，并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。
　　8、我完全理解，在同伴需要协助的时候，我可能会尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
　　9、活动过程中，活动约伴人会根据每位同伴各自特长，以自荐或推荐形式做些分工安排，对此本人非常支持并乐意积极参与为大家付出！只有这样才能快速融入团队，从而建立互信，彼此协作才能完美、高效。
　　10、在此次活动中，如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿责任。
　　11、我理解，对由于我参加活动而导致的我个人的意外事故，病痛和财产损失，活动约伴人和其他承员不应承担责任。
　　12、报名者报名提交之时，本协议自动生效。

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老薛

比赛结果：106~120