本帖最后由 天神一号 于 2019-3-5 19:04 编辑
本次活动不统一购买保险，如个人需要就自已动手购买。
自己带上瑜伽垫，水，毛巾（挑战108拜是要消耗很多体力的） 活动已成行，人员不限止，会不会瑜伽都可以来挑战，由天神一号带领大家一起做。
瑜伽拜日十二式视频，周未我们要挑战的就是要做108次，时间大概是2-3小时间，具体的多长时间，我会做完录音通知。
917户外网是一群热爱户外、乐于奉献、对生活品质有较高追求的驴友共同出资创建 故名917户外网，含意：“就一起”，网址 hw917 含意：好玩就一起 或者理解为 户外就一起。。。
917户外网平台宗旨“安全、公益、环保、平等、健康”。 平台所有活动结余款项和平台收入（前提是如果有收入）除支付平台运营费用外，全部用做社会公益，如：公益助学，社会募捐等。。 每次活动我们都会购买保险，通过平台购买的保险每人相当于为公益基金捐助0.2-3.0元的善款（视险种有所不同）
AA原则：（协作人员以自愿报名原则，否则将领队代为指定） 10人以内活动所有人都参与AA。 11--20人：1个领队 无协作， 领队免AA车费，其他费用照AA； 21--30人：1个领队1个协作， 领队和协作免AA车费，其他费用照AA； 31--60人：1个领队+2个协作，领队和协作免AA车费，其他费用照AA；
新人必读
驴友平时的自由活动可以通过以下方式购买保险，（本次活动保险由领队统一购买）
挑战108拜，会让你的身体质的飞跃，就算你没有练习过瑜伽也能让你的身体从硬到软，身体关节的打开，我们户外驴友经常爬山徒步会对膝盖有损伤，让瑜伽来为你修复。
新队员要注册并登录后点击贴子上方的我要参加，正确填写资料提交后自动转入支付页面，支付成功自动进入审核状态。 报名审核后如要退出请联系领队，
活动已成行，人不限止，只要你敢来挑战就行
领队：天神一号 QQ：514114472
费用AA制，途中就餐和其它消费自理，活动费用回程车上现场微信支付收取。 无需费用。
自己开车步行都可以，
集合地点：大岭山森林公园大佛前大平台处 拜日式的益处 拜日式是伸展、调节和巩固整个身体和脊椎的有效方式，它还能让身体和脊椎变的更加柔软。这一系列动作中的每个姿势都经过精心安排，以至于任何一个伸展和打开胸部区域的姿势后面肯定紧接着一个收紧胸部的姿势。这会让呼吸系统更加自由的进行深呼吸。拜日式还能促进身体各个部分的血液循环。当血液循环得到促进，深呼吸让氧气供应更加充足后，身体变得精力充沛，大脑的注意力也更加集中。 这一系统动作应该一个接一个地顺序完成。我们不仅能从每个姿势中获益，还能从姿势之间的转换动作中获益。呼吸和动作的协调对我们特别有帮助，而且当我们顺畅的完成所有动作时，会给人平衡优雅的感觉。
拜日式是极好的热身运动，因为它能有效地在练习开始时唤醒身体，使身体精力充沛。它还可以在瑜伽练习过程中的任何一个阶段完成，或者如果你只有很短的时间练习，也可以单独完成。
真正的瑜伽修行者，都会在开始修行不久，完成一次108遍拜日式热身。有朋友会问了，为什么是108遍呢？这是因为108这个数字在印度教和瑜伽当中是神圣的象征，传统的念诵串珠是由108颗珠子串联而成的，用来数曼陀罗的次数。在瑜伽的传统中，印度有108处圣地，108部《奥义书》，人的身体也有108个神秘之处。所以，这个108数字是有来历的，拜日式做108遍也是有讲究的。
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发表于 2019-3-4 17:11:41
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发表于 2019-3-4 19:48:19
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